[...] zawartością tłuszczu, w tym także tłustych mięs oraz jego przetworów oraz produktów mlecznych z dużą zawartością tłuszczu. Przeciwwskazane są także produkty smażone takie jak frytki, chipsy, pączki, faworki itp., produkty typu fast food. W czasie robienia zakupów proszę dokładnie czytać listę składników i unikać tych, w których występują [...]
[...] zawartością tłuszczu, w tym także tłustych mięs oraz jego przetworów oraz produktów mlecznych z dużą zawartością tłuszczu. Przeciwwskazane są także produkty smażone takie jak frytki, chipsy, pączki, faworki itp., produkty typu fast food. W czasie robienia zakupów proszę dokładnie czytać listę składników i unikać tych, w których występują [...]
Witam zacne grono forumowiczów};-) Wszystko idzie idzie tylko jakoś dojść nie chce:-D Walczę z tą wagą walczę i spada ale nie mogę przełamać tego dziadoskiego 90kg dziś było 90,3 kg ehhhh Wpadłem w rytm treningowo, żywieniowy i jest całkiem ok tylko niestety to sadło uparte jak diabli ;) Ten tydzień solidnie przepracowany i jestem zadowolony z [...]
Droga filonko... Będę czytać twój dziennik, ale jak sama wiesz jest dość obszerny i to zajmue trochę czasu. Jeśli codzienne czytanie, gotowanie kilka razy dziennie, myślenie o ćwiczeniach, wydzwanianie po lekarzach, chodzenie 40 minut do pracy i masa innych czynności sprawiających, że moje życie kręci się wokół jednego tematu to poddanie to ok, [...]
Faf- czy jak ci tam- jesteś głuchy na argumenty co pokazałes dobitnie na poprzednich stronach, zarzucasz jak popadnie brak szczerości/Biniowi i mnie/, nie chcesz jak widać porowadzic dyskusji a tylko jałowa polemika cie interesuje- te fakty zauważy chyba każdy kto umie czytać i choc troszke mysleć... -to tak gwoli ścislości... a jeżeli chodzi o [...]
Poznalbys gdybys na pierwszy cykl uzyl tylko jednego srodka, teraz mozesz czytac tylko profile jak te srodki dzialaja osobno. Co do dzielenia jaki problem jesli jest 100mg/ml ? Na przyszlosc zakladajcie osobne tematy. zdr.
... nie ma co czytać, a ja, jak zwykle i tak robię po swojemu. Podstawowa tabata trwa 4 min, 20 s. praca, 10 s. przerwa co daje 8 serii. Można modyfikować do woli. Zaawansowani robią po 4 - 5 po kolei, zresztą ile ludzi tyle pomysłów.
13.08.2019 r. ostatni lekki trening :) drążek: 9,7,8,7 MC: 5*60 5*70 5*80 wyciąg poziomy: 15*37,5 15*42,5 2/12*60 szkoda, że nie było więcej czasu, bo na X'ie pojawił się Ryba w formie i Atleta, który nie do końca jest świadom swojej mocy i formy. Panowie bardzo dobrze wizualnie wyglądają :) Pozdrówka jak będziecie to już czytać :D
Swoja drogą jak wiadomo większość siedzi w temacie i badania czytać potrafi :-) Badane mialem CRP zaraz jak znaleziono u mnie bakterie jak wiadomo w takich przypadkach CRP powinno być wystrzelone w komos a u mnie crp było poniżej 6 co.oznacza brak stanu zapalnego :-) i brak bakterii w organizmie :-)
[...] Tam coś na mnie źle wpłynęło, bo po dwóch dniach weszło naprawdę sporo wody podskórnej (bo w dwa dni chyba się nie da przytyć parę cm w pasie, nie? Nie żarłem jak świniak, były ciastka itp. ale wszystko z umiarem, poza tym prawie ciągle byłem w ruchu...). Dzień przed powrotem do domu dowiedziałem się, że kolega u którego ćwiczyłem [...]
[...] i zeszło mi 4godz;o p.s. kiedyś czytałem już ten temat, ale się pozapominało ;p więc mam nadzieję że ktoś zorientowany poświęci minutę i zaoszczędzi moje koleje 10godz... ;p jak połączyć HIIT z treningiem siłowym nóg (tzn. przysiady i wykroki ze sztangą, itd.)? HIIT sam w sobie angażuje mięśnie nóg, więc nawet robienie go w DNT, dzień przed/po [...]
[...] miesięcy redukcji nie byłem nigdy zmęczony, odpowiedzialna za to było na pewno noradrenalina. Po długim okresie na diecie organizn po prostu zaczął traktować kolejny trening jako wielkie wyzwanie czytaj stres. I tak jechałem 10 miesięcy na sztucznej energii nie odczuwając zmęczenia. Pisała tu jedna dziewczyna że ledwo chodzi ale siłe na [...]
[...] ze stron Barbella no przecież wiem że ćwiczysz dla Siebie i szczerze uważam że na takim podejściu najlepiej wyjdziesz. Ale kiedyś moja koleżanka to tak łanie powiedziała, że jak są mężczyźni w pobliżu to się lepiej ćwiczy bo "cycki do przodu i jazda" U mnie testosteronem to może co najwyżej mój mąż buchać Oczywiście nie narzekam
[...] w zyciu był 3 redukcjie. Pierwszy raz na CKD(a druga redukcjia w zyciu) to było tak widomo jeszcze nie do konca dobrze. Wtedy nie było zadnego bcaa, nawet nie wiedziałem jak smakuje białko...Aero kręciłem pod koniec nawet po 2x60min dziennie i skutek wiadomo jkai był, sporo miecha poleciało. Ostatnia redukcjia była juz bardziej przemyslana. [...]
Jak bialka to polecam jajka, mieso ser bialy, rybe Jak wegli to ryz, makaron, kuskus, platki owsiane Jak tłuszczu to olej lniany, oliwe z oliwek, tran to sa slowa czorci tym troche mozna sie kierowac ale czeba czytac i czytac
Hehe mleko cichy zabójca:D.Jak przeczytałem zdanie: "badania Amerykańskich naukowców" to przestałem czytać.Nie ma to jak amerykańskie badania:D.Podam wam coś na poprawe humoru: Amerykańscy naukowcy udowodnili, że czas gotowania szparagów ma wpływ na długość palców u nóg! Amerykańscy naukowcy odkryli, że człowiek jednak nie pochodzi od [...]
[...] pełnym co szczególnie było widać na etapie pływania za granicą największa przepaść u amatorów to właśnie poziom pływacki tam się pływa od dziecka a u nas zaczyna się pływać jak wpadnie się na pomysł żeby wystąpić w tri a że sport ten rozwija się od niedawana w PL to jeszcze ich nie dogoniliśmy ze średnim poziomem pływackim u amatorów. " [...]
Tez mnie to zastanawia jaki to ma cel %-)%-) bo to ze taka metoda i ze mamy wiecej czytać i sie dowiadywać to pamietam jak Marian pisał %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-11-28 18:29:20
Jeden dzien moze byc ciezszy a na drugim maszyny, lzejsze cwiczenia. Gitr pomysl troche Po pierwsze Qitr a po drugie to ty zamiast sypac jak z rekawa "złotymi radami" lepiej sam zacznij czytac ze zrozumianiem bo strone lub dwie temu rutek pisał ze ma kontuzje która uniemozliwia mu katowanie nóg